[...] m.in. z tych porad: Nie wiem co stosować oprócz treningów kickboxingu 3x w tygodniu. - biegać codziennie, czy 2-3x w tygodniu, po 30 min, czy godzinę? - czy może wystarczy sama siłownia, czy same aeroby do treningów? - jeśli już biegać/siłownia to czy może być w ten sam dzień co trening kickb? - czy biegać rano, czy przed/po treningu, jeśli [...]
[...] jeszcze nigdy żadnych środków dopingowych a chciałbym na przełomie tego i przyszłego roku zrobić swój pierwszy cykl oparty o SA. Moim ograniczeniem jest aspekt finansowy, sama dieta wychodzi mi dosyć drogo - do odżywek mam całe szczęście dostęp więc mogę suplementować bez większych przeszkód ale ze względów finansowych muszę ograniczyć się do [...]
[...] ja myślałem o boldenonie i cypionacie, 1 na tydzien bold i 2 razy na tydzien cypio. No i do tego oczywscie meta na start 10mg tabletki 1 tydzien 20mg 2 30 3 40 i pozniej ta sama dawka. Oczywiscie po wszystkim chce wziac hcg i clomid przy mecie nie mialem ginekomasti wiec nie wydaje mi sie ze jestem na nia podatny. Pomozcie co wziac i w jakich [...]
[...] Aeroby są wskazane przy treningu na mase, ale czy branie jakiś spalaczy nie osłabi przyrostów masy mięśniowej ? a może ogólne przyrosty pomniejszy, ale za to będzie szła sama, czysta masa mięśniowa? 5. Jaki spalacz mi polecicie ? Mam za sobą trochę stażu na thermo speedzie, więc pomyślałem sobie, że teraz mógłbym wziąć coś mocniejszego. Z [...]
[...] multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). Może jakoś nabędę do stycznia: Perfect Amino 200-400kaps. Co o tym sądzicie chłopaki ? Oto i sama dieta: Waga: 72-73kg Wzrost: 181,5cm Zawartość tkanki tłuszczowej: 11,8% Przyjęte normy: Białko: 180-200 Węglowodany: 350-450g Tłuszcze: 60-80g 1 Posiłek: Ser chudy [...]
[...] do ocenki dietka na mase 191cm 86 kg
[...] nie trening kulturystyczny. Dlatego proszę o to abyście podzielili się ze mną doświadczeniami. Oczywiście najbardziej liczę na Xenę która na pewno doskonale mnie rozumie, bo sama przeszła przez moje problemy. (Xena Twoje bicepsy i brzuch są cudowne!!!) Moje pytania są następujące: 1. Czy systemy treningowe dla mężczyzn są odpowiednie dla kobiet. [...]
[...] muai thai, boks 2x tyg Siłownia od ok 2 lat 2-3x w tyg Wygląda to tak , że jak mam ranki to siłownia 3-4 razy i boks 1-2x Jak nocki to siłownia 2x i boks 1x Jak popo to sama siłownia 3-4x Czasem te proporcje się zmieniają jak nie pasuje trening boksu to idę w ten dzień na siłkę . Kcal ok 2500 Makro od ok 3tyg trzymam Białko minimum 200 [...]
Witam, około pół roku temu skończyłem cykl masowy (bez niczego - sama dieta + trening) dobijając do wagi 120 kg. Po osiągnięciu tej wagi przeszedłem na redukcję i do dnia dzisiejszego zredukowałem 10 kg, obecnie ważąc 110 kg. I w tym momencie zaczynają się małe schodki. Mimo ujemnego bilansu kalorycznego oraz aerobów 2 razy dziennie, waga z oporem [...]
[...] to sensowny wybor, czy lepiej zlozyc se jakis zestaw lecytyna+glutamina+tauryna, czy tak naprawde wszystko bedzie totalnym wyrzuceniem pieniedzy w bloto i narazie zrobic sama redukcje jedynie na scorchu?:) sorry jak poruszam kwestia dla niektorych oczywiste i smieszne czy zadaje idiotyczne pytania, ale wiele rzeczy ciagle pozostaje dla mnie [...]
[...] nie pamietam dokladnie, z 3 miesiace moze bedzie, zabralem sie za kulturystyke bardziej powaznie z celem nie zaprzestawania treningow, ale zblizyly sie swieta i ta przerwa sama jakos tak wyszla.. Teraz znow po feriach wrocilem do roboty i nie mam zamiaru przestania Po feriach jade trzeci tydzien i.. Mam zamiar do usprawnianej diety dorzucic [...]
[...] chyba tez tak(te w tabsach po 5mg) skomentujcie te dawki i napiszcie mi jakie winko jest w 5mg tabsach, najlepiej jaka firma nazwa...bo metka wiadomo kazda w sumie taka sama.... teraz co do diety 2,5g bialka i 6g wegli na kg ciala(czyli 100kg u mnie) czy to wystarczy? co do treningu to czy potrzebny jest jeszcze ciezszy trening, bo treaz [...]
[...] itp. i nie wiem czy to suple czy grypa . pozniej wyzdrowialem. jestem po chorobie jakis miesiac. postanowilem wrocic do cyklu. poszedlem na silke pocwiczylem wzialem sama krete z bialkiem i w nocy to samo uczucie i na wymioty mnie bralo ale jakims cudem sie powstrzymalem i od tygodnia dzien w dzien mnie mdli , nie chce mi sie jesc. supli [...]
[...] Mam tez pytanie, zastanawiam sie nad nastepnym cyklem, i tu mam wlasnie pytanie KIEDY I CO. NArazie mam plan wziasc w kwietniu 2004 - DECA + cos (wino moze meta) albo sama DECA. Dobry pomysl to bedzie okolo 9 miesiecy na samych suplach .Jak to wszystko widzicie. Jestem twardy i nie mam zadnego glodu sterydowego jak to niektorzy mowia, [...]
Witam Was, takie małe zapytanie do praktykantów, który suplement uważacie za lepszy antykatabolik? hmb stosuje juz pełne 3 miesiące i zamierzam jeszcze kilka miesiecy je stosować lecz zastanawiam się który z tych sumplementów bedzie lepszy jako antykatabolik? Moim celem jest czysta masa mieśniowa, po hmb zaobserwowałem niewielkie korzyści to [...]
Witam jestem w trakcie 5 cyklu. Zazywam samą kreatynę. Cwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Moje pytanie brzmi czy jesli będę brał razem z kreatyną carbo np to HI-TEC Carbo Pur 3000g to beda lepsze efekty ? No i jak to brać, podobno az 4 łyżki przed i po treningu czy to prawda ???? Ewnetualnie może jakiś inny wspomagacz l-glutamina ? czy cos innego... [...]
[...] lepiej bedzie poczekac miesiac dwa a efekt bedzie taki sam jak nie lepszy, jesli sie powstrzymam od ich brania. Czy jednak moge smialo brac, a pompe bede mial caly czas taka sama? no i jeszcze wspomne ze wczesniej nie bralem zadnych kreatyn itp tylko bialko i bcaa to sa moje dotychczasowe odzyki jakie bralem. przepraszam za chaotycznosc mojej [...]
[...] 3 miesiecy gainera MCT olimpu ) , a takze aminki (tu juz nie wiem jaka firma) oraz kreatynka (wg mnie najlepsza jest creapture olimpu ) i do tedo moze jakas d-ribose (a moze sama glukoza starczy?) i jakas l-glutamina jasniej: chodzi o to zebyscie podali mi swoje typy produktow (z jakich firm) , inaczej mowiac co na moim miejscu kupili byscie za [...]
witajcie, Od jakiegoś czasu trenuje na siłowni ( 4 miesiące ). Siłownia sama w sobie jest dla mnie poprostu nudna dlatego lubie urozmaicony trening i pracować nad wszystkimi grupami mieśni na jednym treningu- SUPER SERIE. Interesuje mnie cos w bardziej w stuly trening lekko atletycznego dla sprinterow niz dla kulturysty. Zalezy mi na dynamice i [...]
[...] wami podzielic moim doswiadczeniem z tym produktem. Po pierwsze zeczywiscie jezeli dostosujemy sie do zalecen niewyjdzie tanio ale nikt nie powiedzial ze to tani sport wkacu sama cena methylu mowi za siebie ok to tak oczywiscie dieta wysoko bialkowo-weglowodanowa z doza iloscia kalori 5-ć posilków do tego nastepujace odrzywki -monohydrat [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
